Espace Formations de Gabriel Clément/60 JOURS POUR CONSTRUIRE UNE HABITUDE DURABLE : La formation pour développer la compétence numéro 1 pour atteindre tes objectifs
➝Peut-être que c’était d’aller régulièrement à la salle de sport ou de courir ;
➝ Peut-être que c’était de commencer à pratiquer une langue étrangère comme l’anglais
➝ Peut-être que c’était de travailler 1 heure par jour sur un projet personnel.
Sauf que…
Sauf que tout ne s’est pas passé comme prévu.
Vous avez commencé à vous relâcher.
Vous avez manqué une fois, et puis deux et puis trois…
Et vous avez fini par abandonner, par laisser tomber.
Ne vous inquiétez pas.
Vous êtes loin d’être le seul dans ce cas.
En fait, on est tous passé par L’EFFET ÉLASTIQUE.
L’EFFET ÉLASTIQUE c’est le fait de commencer quelque chose, d’arrêter et de revenir au point de départ.
C’est désagréable et démotivant.
On a cette impression que les autres avancent et pas nous.
On voit que les semaines, les mois, les années passent…
Et on est toujours au point de départ.
Pas de panique.
On va voir comment on peut s’en sortir.
Mais avant, c’est important de comprendre les causes qui mènent à cet EFFET ÉLASTIQUE.
ON COMPTE SUR NOTRE MOTIVATION ET NOTRE VOLONTÉ POUR CHANGER ...
Quand on commence quelque chose on est toujours motivé. On est toujours plein de volonté. Et c’est très bien.
Sauf que le temps passe.
Sauf que les difficultés arrivent.
La motivation n’est pas toujours au rendez-vous.
La volonté se consume petit à petit.
Il faut donc bâtir une prise d’action qui n’est PAS DÉPENDANTE de votre volonté ou motivation.ON PENSE QU’UNE HABITUDE EST JUSTE UNE ACTION QU’ON RÉPÈTE ...
En général, on se trompe lourdement sur la nature d’une habitude.
On pense qu’une habitude est une action répétée.
Ce qui n’est que partiellement vrai.
J’insiste là dessus parce que c’est essentiel de comprendre que :
➝ Une habitude est une action répétée
➝ Mais toutes les actions répétées ne sont pas des habitudes
En clair ça veut dire qu’on peut :
➝ aller courir tous les jours pendant 30 minutes sans que ça devienne nécessairement une habitude.
Pourquoi ?
Car une habitude répond à un mécanisme très précis, un mécanisme démontré scientifiquement et qui a fait l’objet de nombreuses études et expériences.
Le mécanisme de l’ancrage.
C’est ce mécanisme qui permet de construire une vraie habitude, une habitude qu’on pourra tenir, une habitude durable et surtout…
Une habitude qui ne dépend pas de notre motivation ou de notre volonté.
APPRENDRE À DÉVELOPPER UNE PREMIÈRE BONNE HABITUDE BASÉ SUR LE MÉCANISME DE L’ANCRAGE ...
Si aujourd’hui vous commencez des habitudes que vous n’arrivez pas à tenir, vous pouvez changer.
Tout ce dont vous avez besoin c’est de 60 jours.
En 60 jours je vais vous apprendre à mettre en place une habitude de la bonne façon (avec la méthode M.A.R.C.)
Vous allez constater la différence.
Plus le temps va passer et plus ce sera naturel de tenir votre habitude.
Vous n’y penserez même plus, elle sera ancrée.
Plus besoin de volonté, plus besoin de motivation.
Alors bien sûr, cela va demander un peu de rigueur au départ.
Les premiers jours sont un peu inconfortables et c’est normal.
Mais à partir du 20 ème jour, vous allez sentir une différence.
Voilà ce qui va se passer :
Cette méthode va vous permettre de développer une compétence qui va vous rendre libre et inarrêtable.
Terminé L’EFFET ÉLASTIQUE.
Vous serez capable de commencer une habitude, de l’ancrer et de la tenir sur la durée.
Vous pourrez :
➝ Faire du sport long terme, sans jeter l'éponge ;
➝ Travailler sur un projet inspirant quotidiennement ;
➝ Maîtriser une nouvelle compétence (instruments de musique…) ;
➝ Parler une ou plusieurs langues étrangères ;
➝ Publier votre livre ;
➝ Mettre en place toutes les habitudes dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs ambitieux.
LA MÉTHODE M.A.R.C. POUR METTRE EN PLACE UNE HABITUDE
→ Le mécanisme de l’ancrage qui explique la mise en place d’habitude
→ Pourquoi une habitude n’est pas basé sur la volonté (ni sur la motivation)
→ Combien de temps il faut pour mettre en place une habitude (les 4 phases)
→ Le principe du renforcement (où pourquoi c’est si difficile de mettre en place des bonnes habitudes et compliqué d’éliminer les mauvaises)
→ La question de la fréquence : faut-il faire son habitude tous les jours quand on met en place une nouvelle habitude ? (On verra exactement ce que la science et les expériences nous disent)
→ LA MÉTHODE M.A.R.C. pour mettre en place une habitude
LES 9 ÉTAPES POUR INTÉGRER TA NOUVELLE HABITUDE DANS TA VIE
→ LES ÉTAPES À SUIVRE À LA LETTRE
Dans ce module je te donne les 9 étapes à suivre à la lettre pour intégrer une nouvelle habitude dans ta vie (avec la MÉTHODE M.A.R.C.).
7 TECHNIQUES POUR OPTIMISER LA MISE EN PLACE ET L’UTILISATION DES HABITUDES
→ Comment optimiser le renforcement
→ Comment tenir tes habitudes même pendant une journée très difficile
→ La méthode du tunnel de facilité pour rendre ton habitude inévitable
→ La méthode du robot pour te simplifier la tâche quand tu commences ton habitude
→ Le principe des « jackpot-récompense » et comment les utiliser
→ La méthode du stacking pour démultiplier la puissance de tes habitudes
→ Les meilleures habitudes fondations à insérer dans tes journées
ET aussi :
→ Comment atteindre tes objectifs les plus ambitieux avec un plan d’action 100% habitudes
→ Comment désamorcer les principaux obstacles quand on met en place une habitude
LES OUTILS POUR CONSTRUIRE TA PREMIÈRE HABITUDE DURABLE EN 60 JOURS
→ LE CERCLE DE TON HABITUDE (le schéma à remplir pour chaque nouvelle habitude que tu mets en place pour vérifier qu’elle respecte bien le principe de l’ancrage)
→ TA CHECK-LIST HABITUDE (voir si toutes les étapes sont bien réalisées)
→ L’outil pour calculer ton taux de succès hebdomadaire sur tes habitudes
→ LE SUIVI DU CHALLENGE 60 JOURS (le fichier à remplir chaque jour pour suivre ton avancement et les différentes étapes de la mise en place de ton habitude)
→ L’outil pour faire un plan d’action (et atteindre tes objectifs) en utilisant la puissance des habitudes
LA MÉTHODE DES HABITUDES MIROIRS POUR SE DÉBARRASSER DE SES MAUVAISES HABITUDES
→ Pourquoi les gens échouent à éliminer leurs mauvaises habitudes (et pourquoi c’est normal)
→ Comment mieux comprendre vos mauvaises habitudes avec la technique du signal
→ Le principe des habitudes miroirs
→ Comment appliquer le principe des habitudes miroirs dans ta vie
→ 3 exemples concrets pour éliminer une mauvaise habitude
BONUS #1
LE CERCLE DE TON HABITUDE
Le schéma à imprimer et remplir pour chaque nouvelle habitude que tu mets en place pour vérifier qu’elle respecte bien le principe de l’ancrage.
BONUS #2
TA CHECK-LIST HABITUDE
La fiche récapitulative pour vérifier que tu respectes chaque étape quand tu mets en place ton habitude.
BONUS #3
LE SUIVI DU CHALLENGE 60 JOURS
Le fichier à remplir chaque jour pour suivre ton avancement et les différentes étapes de la mise en place de ton habitude.
Je sais que cette formation peut faire décoller tes résultats alors j’ai décidé de proposer une garantie SATISFAIT OU REMBOURSÉ.
Concrètement : tu peux passer commande et tester la formation pendant 90 jours.
Si elle ne t’apporte pas les résultats que tu souhaites, tu pourras me demander le remboursement.
Il te suffit de m’envoyer un mail à gabriel@gabrielclement.fr. Je te demanderais simplement de me montrer que tu as bien essayé de mettre en place ton habitude avec la méthode. Je te rembourserais ensuite la formation.
Je te retrouve tout de suite de l’autre côté,
Durée de la formation : 2 heures 9 minutes
Contenu
Module 1 - LA MÉTHODE M.A.R.C. POUR METTRE EN PLACE UNE HABITUDE
Module 2 - LES 9 ÉTAPES POUR INTÉGRER TA NOUVELLE HABITUDE DANS TA VIE
Module 3 - 7 TECHNIQUES POUR OPTIMISER LA MISE EN PLACE ET L’UTILISATION DES HABITUDES
Module 4 - LES OUTILS POUR CONSTRUIRE TA PREMIÈRE HABITUDE DURABLE EN 60 JOURS
Module 5 - LA MÉTHODE DES HABITUDES MIROIRS POUR SE DÉBARRASSER DE SES MAUVAIS HABITUDES
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