LA NOUVELLE ÉTAPE
Cette formation est la seule formation dont tu as besoin
pour prendre le contrôle de ton quotidien
et poser une brique chaque jour vers ta vie sur mesure.
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PARTIE 1
POSER UNE STRUCTURE STABLE DANS SA VIE
Pour commencer à prendre le contrôle sur tes journées, c'est impératif de structurer ta vie. Je t’explique en détails comment faire dans ce module.
➜ Comment définir une structure de base pour ta vie
➜ La différence entre structure et organisation
➜ La méthode du time-blocking pour t’organiser
➜ Exemple d’une structure de semaine
➜ L’outil en ligne (gratuit) à utiliser pour construire ta structure de semaine et ton organisation
➜ Comment tenir ton organisation sur la durée
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PARTIE 2
CRÉER UNE RÉUSSITE CHAQUE MATIN
Comment avoir déjà gagné sa journée après 60 minutes chaque matin.
➜ Pourquoi c’est important d’agir dès le matin
➜ Le principe du bloc immuable
➜ Que mettre dans ce bloc immuable
➜ Comment adapter cette méthode à différents objectifs (exemples concrets)
➜ Comment insérer ce bloc immuable dans sa vie et le tenir sur la durée
➜ Le principe du tremplin du matin pour décupler son énergie en 5 minutes (et être prêt à agir)
🧰 RESSOURCE : Modèle de “CRÉER UNE RÉUSSITE CHAQUE MATIN” prêt à l’emploi
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PARTIE 3
CRÉER UN RITUEL DU SOIR & OPTIMISER SA RÉCUPÉRATION
Le soir est le moment le plus important de la journée. C’est le moment où tu peux valider que tu as fait une bonne journée et c’est aussi le moment où tu peux optimiser ta préparation et ta récupération pour le lendemain.
➜ Comment structurer sa soirée de façon optimale
➜ Comment préparer sa journée du lendemain en 3 points clefs
➜ Comment régénérer son énergie pendant la soirée
➜ Comment construire un rituel du soir et un rituel de préparation à la nuit
➜ 5 principes (+ les actions) pour mieux récupérer pendant la nuit
➜ 7 habitudes à insérer dans ta vie pour maintenir un haut niveau d’énergie sur le long terme
🧰 RESSOURCE : Modèle de “RITUEL DU SOIR” prêt à l’emploi
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PARTIE 4
MESURER LES VARIABLES DU SUCCÈS & SOLUTIONNER LES PROBLÈMES
Je t’ai préparé un tout nouvel outil qui inclut la mesure des variables du succès / les bilans / la gestion de ton organisation.
Avec cet outil, tu pourras avoir un feedback en temps réel pour optimiser continuellement tes actions et tes journées.
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PARTIE 5
DIMINUER LA CHARGE MENTAL ET GÉRER SES ÉMOTIONS
Comment éviter la charge mentale et maintenir un état émotionnel positif pendant ses journées et sur le long terme.
➜ Le principe du déstockage (+ comment utiliser TODOIST pour cette méthode)
➜ La décharge émotionnelle
➜ Comment garder une organisation simple et avec des priorités clairs
➜ Comment gérer le bruit ambiant et la négativité générale
➜ Comment définir des étapes clairs pour l’atteinte de ses objectifs (pour éviter le doute et le flou)
➜ Comment apprendre à gérer son état émotionnel
➜ La méthode du reframing des pensées (je t’apprends à le faire étape par étape)
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PARTIE 6
TRAVAILLER EFFICACEMENT & OPTIMISER SES JOURNÉES
Comment travailler mieux et se simplifier la vie.
➜ La meilleure méthode pour travailler plus efficacement (je l’utilise quotidiennement maintenant)
➜ Comment créer des processus clairs pour tes actions / tes routines
➜ Comment créer des systèmes et automatismes dans ta vie
➜ Comment alterner les différents types d’activités pendant tes journées
➜ Le principe des tunnels de facilités (3 exemples concrets pour bien comprendre)
➜ Comment créer des MOMENTS dans tes journées
➜ Les 4 bilans à effectuer pendant ton année (+ comment les faire)
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PARTIE 7
MES 10 MEILLEURS RITUELS À INSÉRER DANS VOS JOURNÉES
Dans cette partie je te partage les 10 meilleurs rituels (que j’utilise au quotidien ou dans ma semaine).
Ces rituels sont le fruit de plusieurs années d’optimisations.
Tu pourras directement commencer à les utiliser.
(Pour chaque rituel je t’explique comment l’effectuer d’une manière optimale).
